Rutyna dnia codziennego według Ajurwedy.

W dzisiejszym świecie łatwo przywiązujemy się do nałogów, niezbyt zdrowych nawyków żywieniowych, bez celowego przeglądania facebook’ a , instagrama. Dużą łatwość sprawia nam narzekanie, kurczowo trzymanie się wydarzeń z życia przynoszących negatywne emocje. W dużej mierze media napędzają ciągły strach, informacje o poczynaniach polityków, którzy często z rządzenia państwem urządzają cyrk, wcale nie zabawny, informacje o nadchodzącym końcu świata, chorobach, wycofanych lekach z powodu szkodliwych substancji – to powoduje brak zaufania do medycyny, kolejny powód do strachu. Lęk niszczy spokój. Tak systematycznie karmimy się strachem, że staje się on naszą codziennością, tak konsekwentnie wciągamy się w nałogi, że się do nich przywiązujemy, tak często przeglądamy portale społecznościowe, że staje się to naszym rytuałem. Łatwo nam to przychodzi, prawda? Łatwo nam przychodzi zaczynanie dnia od telefonu, zazwyczaj nastawiamy w nich budzik, więc chcąc nie chcąc tuż po otwarciu oczu pierwsze co robimy to patrzymy w wyświetlacz telefonu, a skoro jest już w dłoni to czemu nie zajrzeć na Facebook’a czy Instagrama. Znane, prawda? Mam pewną propozycję, Drogi Czytelniku, kup sobie budzik , taki tradycyjny, bez możliwości drzemek,taki, który będzie dzwonił tak głośno, że nie sposób się nie obudzić. Nastaw go na godzinę wschodu słońca. Do sprawdzenia o której godzinie wstaje słońce w Twoim miejscu zamieszkania użyj dostępu do internetu,( to jeden z przykładów wykorzystania technologii XXI wieku w celach pożytecznych. Nie trzeba rezygnować z dóbr współczesnego świata, kwestia nauczenia się ich używania w celach pożytecznych dla nas.)wstań ze słońcem, wstań i spójrz jak ono budzi świat do życia. Pójdź do łazienki, pierwsze co zrób,usuń z języka toksyny, które przez noc nagromadził nasz organizm, bo jak wiesz lub nie, organizm oczyszcza się w nocy, nawet jeśli nie wiedziałeś to już wiesz(wykorzystaj tą wiedzę dla swego ciała fizycznego,a co za tym idzie duchowego również), umyj twarz, osobno raz jeszcze umyj oczy, koniuszkami palców dziurki od nosa i uszu. Napij się przegotowanej,ciepłej wody(to pozwoli na prawidłowe trawienie w ciągu dnia, tak, dasz szanse swojemu układowi trawiennemu odpowiednio przetrawiać pokarm, wspaniale , prawda?woda powinna być ciepła jeśli miewasz problemy z trawieniem lub Twoją doszą jest Vata- doszę urodzeniową możesz poznać podczas konsultacji ajurwedyjskiej), weż prysznic ,ubierz się wygodnie i wyjdź na chociaż 15minutowy spacerlub wykonaj kilkaćwiczeń rozciągających, świetnym sposobem jest yoga,sekwencja słońca, to spotkanie z czystym porannym powietrzem, to spotkanie ze słońcem wniesie świeżość umysłu na cały dzień, dotlenisz mózg. Nic trudnego,prawda? Po powrocie poświęć się medytacji porannej niech to będzie nawet 5 minut medytacji koncentrującej się na oddechu , zjedz śniadanie(proponuję owsiankę, lub ryż , ja dodaję do tego orzechy , odrobinę miodu i ulubiony dżem lub śniadanie dostosowane do doszy Prakriti<dosza urodzeniowa>), ubierz się i zajmij się pracą lub innymi obowiązkami. Wspaniale, jeśli spróbujesz chociaż część z tego właśnie podarowałeś sobie mnóstwo Miłości, a wiesz dlaczego? Dlatego, że o siebie zadbałeś. Brawo!

Zrób przez kilka godzin coś co do Ciebie należy, czy to praca, czy obowiązki w domu, jeśli praca postaraj się wyjść, np. w przerwie do pobliskiego parku, na ławkę przed firmę, gdziekolwiek , gdzie spotkasz się na chwilę z naturą, wykonaj kilka głębokich oddechów, wciągając powietrze nosem ,poczuj jego świeżość,wizualizuj światło Miłości, które wdychasz wraz z powietrzem, pozwól mu przenikać każdy milimetr Twego ciała fizycznego i duchowego, wpuść powietrze w przeponę(łatwym sposobem sprawdzeni czy nią oddychamy jest położenie dłoni na brzuchu wraz z wdychanym powietrzem brzuch powinien rosnąć jak balon<jeśli się nie udało, spróbuj raz jeszcze, ja po wielu latach, gdy jestem naładowana negatywnymi emocjami zbyt mocno, próbuję kilka razy>i wypuszczaj ustami( wydychasz wtedy cały „ogień”, wizualizuj, że wraz z wydychanym powietrzem wydychasz wszystkie emocje,które miały miejsce,a wytrąciły Cię ze świata spokoju i harmonii, miej na uwadze, że nie traktujesz ich jak niepotrzebne śmieci, nie walczysz z nimi, akceptujesz, że się wydarzyły, ale oczyszczasz się z nich. Odpuszczasz je po to aby odzyskać utracony spokój)pod dłonią poczujesz jak z „balonika” uchodzi powietrze. I tak kilka razy. Dobrze, gdy zdecydujesz się przytulić pobliskie drzewo, jeśli masz kilka przed sobą intuicyjnie wybierz „swoje”, możesz nadać mu imię, od tego momentu może stać się Twoim Przyjacielem, to da Tobie energię, wizualizuj jak drzewo to poprzez swe korzenie czerpie energię z Matki Ziemi , a dzięki Twemu przytuleniu przekazuje ją Tobie. W ten sposób harmonizujesz Czakrę Podstawy, Muladharę (o nich więcej w kolejnych artykułach). Twój umysł najprawdopodobniej będzie Tobie podsuwał myśli „no co Ty nie przytulaj drzew na ulicy, co ta autorka za głupoty wypisuje, ludzie pomyslą , że jestem wariatem) Odpowiem krótko, przekazałam Tobie wiedzę o Miłości między nami i drzewami, o sile jaką daje Ci drzewo, a i jaką Ty dajesz drzewu poprzez swoją Miłość okazaną przytuleniem, tak bo to przytulenie ma być okazaniem Miłości , a nie oczekiwaniem zdobycia ziemskich mocy . A Ty, Drogi Czytelniku zrób z tym co chcesz. Jeszcze jedno pytanie, czy masz wpływ na to co pomyślą o Tobie inni? Przecież równie dobrze mogą Cię uznać za dziwaka ponieważ , np. do garnituru nosisz skarpetki w groszki. Na co dzień je lubisz, więc masz w nosie co pomyślą inni, chyba że rezygnujesz na co dzień z ulubionych , „innych”skarpetek, bo obawiasz się, że wezmą Cię za wariata? Jeśli tak, to już kwestia swego rodzaju blokad ale o tym też w następnych artykułach teraz skupmy się na powrocie do pracy , czy innych obowiązków po kolejnym spotkaniu z Matką Ziemią.

Po zajęciach oczyść ciało , weź prysznic bądź kąpiel. Jeśli masz rodzinę poświęć jej czas, zróbcie coś wspólnie, porozmawiajcie o minionym dniu. Jeśli jesteś osobą samotną poświęć ten czas sobie zrób to co kochasz. Wieczorem zjedz lekką kolację nie później niż dwie godziny przed snem, poświęć czas na pielęgnację ciała, w kolejnym artykule podam kilka przepis ów na domowe kosmetyki. Wykąp się wykonaj wieczorną medytację I postaraj się położyć między godziną 22,a 23.

Drogi Czytelniku zrób cokolwiek dla siebie z Rutyny Dnia Codziennego, tyle ile możesz, ile chcesz na ile jesteś gotów. Będzie sukcesem nawet jeden krok , systematycznie wprowadzaj kolejne, a gwarantuję, że Twoje samopoczucie będzie zdrowsze, pełne Miłości, radości z życia, codzienne doświadczenia będą doświadczeniami , a nie problemami, pozwoli Ci to na poznanie swego ciała fizycznego i duchowego. Życzę powodzenia!

Amithi.